עודף משקל הוא הבעיה ? או ש….

אני לא רופא ולא עשיתי אף מחקר אקדמי בנושא, אבל מאז שהפסקתי לעשות דיאטות והתחלתי להפעיל את ההיגיון ולהקשיב לגוף, ירדתי 35 ק"ג בקלות ורמת האנרגיה שלי נסקה לשמיים.
כולם מדברים אל בעיית המשקל ו"מנצלי הזדמנויות" מציעים שפע של פתרונות:

דיאטות
כדורים מדכאי תיאבון
היפנוזה
ניתוחים
אימוני ספורט
טיפולים אלטרנטיביים
היפנוזה

והאמת חברים…זה לא עוזר. בטח שלא לאורך זמן. הרוב המוחץ של מי שיורד כמה קילוגרמים באחת ה"שיטות" לעיל, מחזיר את כל הקילוגרמים פלוס ריבית. בדוק.
למה זה לא עוזר, אתם שואלים?
זה לא עוזר כי הבעיה היא לא עודף משקל.
כשיש לי דלקת גרון ועולה לי החום, אני לא חושב שהבעיה שלי היא חום. נכון?
החום הוא אחד הסימנים של הבעיה האמיתית – דלקת בגרון. תארו לכם שכדי לטפל בדלקת הגרון, הייתי לוקח כדור להורדת חום?
החום אולי היה יורד לכמה שעות, אך בגלל שלא טיפלתי בדלקת עצמה (שבינתיים מחמירה), החום חוזר. לוהט יותר.
בדיוק באותה צורה, עודף משקל הוא סימן לבעיה אחרת שמישהו משכנע אותנו לטפל בה באמצעות אקמול (דיאטה).
ברור שמה שיקרה אם נלך בדרך הזאת, הוא שנרד אולי כמה קילוגרמים, אך מפני שלא טיפלנו בבעיה האמיתית, הם יעלו חזרה.

איך יודעים מהי הבעיה האמיתית ?
כאן העניין מאתגר יותר.
עודף משקל יכול להיות תוצאה של הרבה סיבות :
בעיה פיסית (תפקוד לקוי של בלוטות, הורמונים ועוד), הרגלי אכילה לא נכונים (אני רגיל לאכול אפילו קוסקוס עם לחם, ), הגדרות מעוותות של רעב/ שובע (אם לא התפוצצתי לא שבעתי), תנועה לא מספיקה (מהאוטו למשרד והביתה), לחץ נפשי, עצבות, בורות, דיאטות חוזרות, מחסור בשינה, נטילת תרופות מסוימות ועוד..
דמיינו את טור הדומינו שאנחנו אוהבים לבנות ואז להפיל. כל דומינו שנופל, מושפע מההוא שלפניו ומשפיע על ההוא שאחריו. בעיית המשקל מושפעת מגורמים אחרים בחיינו וכמובן, משפיעה על רוב תחומי החיים שלנו.

הדרך הנכונה להשגת המשקל הנכון שלי ובריאות טובה, היא :
1. לאתר (לבד, או באמצעות מישהו שיעזור לי) את הגורמים שמביאים אותי לעלות במשקל כל פעם מחדש.
2. לברר האם וכיצד אפשר לשנות את זה.
3. לבנות את הדרך והקצב הנכונים לי לשינוי הרצוי – ללא מרדף, תחרות ואיסורים מייאשים.
4. לוודא שהדרך שבחרתי היא כזאת שאוכל להתמיד בה כל החיים. אם לא, עדיף לא להתחיל בכלל.

אז בואו נפסיק לקחת אקמולים ונתחיל לטפל בדלקת. רק ככה נבריא.

המשיכו לשתף, לעקוב ולתייג אחרים.

גילי
קילומייקרס – עושים את זה בהליכה