אל תתחילו דיאטה ! אתם צפויים להיכשל. למה ?

כל שני וחמישי יוצא כוכב חדש, או "גורו דיאטה",
שמכריז : "זו הדיאטה הטובה ביותר שיש" .
כשאתם פוגשים הכרזה כזאת, שאלו את עצמכם שאלה אחת :
האם אני מסוגל/ת לאכול בצורה כזאת כל חיי?
אם התשובה היא לא. אל תתחילו בכלל.
אה…והפעם אל תעבדו על עצמכם במחשבה שתגיעו ליעד המשקל שקבעתם ואז כבר יהיה בסדר. לא יהיה בסדר. גם אם תגיעו, אתם תחזירו את כל הקילוגרמים + ריבית של שוק אפור… כבר הייתם בסרט הזה לא?
הסיבה העיקרית לכך, טמונה בעובדה שבמהלך ה"דיאטה" שיניתם באופן מאולץ, את ה "מה וכמה" ולא את ה "איך ולמה".
שיניתם (באופן זמני) את מה שאתם אוכלים.
עכשיו אתם אוכלים בעצב, 6 פעמים ביום, 97 גרם ממשהו שאתם לא אוהבים ועושים התעמלות כמו נדיה קומנץ. עד מתי ? עד שתישברו ותעברו לגור במקרר.
נכון, הדרך להגיע למשקל תקין היא באמת בסופו של דבר "הכנסה" של פחות קלוריות ממה שאנחנו מוציאים עד נקודת איזון. את זה כולם יודעים.
אבל לרזים "החוצפנים" זה קורה באופן טבעי ואני צריך לקשור את הלסת ומרגיש כמו ההוא עם הסורגים בפה, בפרסומת האכזרית של מקדונלדס.
מדוע זה קורה להם באופן טבעי?
הרזים " החוצפנים" יודעים את ה "איך ולמה".
איך ללעוס, איך לזוז, למה לאכול, למה ומתי לקום מהשולחן, איך כל סוג מזון משפיע עליהם, איך הם אוהבים להרגיש אחרי האוכל ואיך להינות מארוחה.
זה לא אומר ש"רזים" חכמים יותר. ממש לא.
הם פשוט קשובים יותר לגוף.
אתם יכולים לטעון, ובצדק – "אוקיי, אבל איך עושים את זה ? איך מגיעים למצב שכל זה קורה לי באופן טבעי ובלי עינויים?
ה "מאמץ" הגדול היחיד שאנחנו צריכים להשקיע הוא בלהתחיל להקשיב לגוף. מנסיוני משהו קורה תוך חודש בערך.משם, הכל הרבה יותר קל.
מרגע שמפסיקים לעשות "דיאטת חארטה", מחליטים לאכול מהכל, ללעוס כל ביס 30 פעם (או עד שאין יותר מה ללעוס), לזוז יותר במשך היום, לאכול ברגע שרעבים, לישון 7- 8 שעות בלילה – מתחילים להרגיש מצוין והקילוגרמים נושרים באופן טבעי.
אז בואו נתחיל עם השלב הראשון ונתמקד בו כמה ימים.
לועסים כל ביס עד הסוף וברגע שאין "חשק" להמשיך ללעוס, מפסיקים לאכול.תתכוננו לכך שהראש השמן יגיד לכם – "זה לא בשבילך…" "עזוב שטויות ותתנפל חזרה על האוכל". אל תקשיבו לו כמה ימים ותראו שאחרי כל ארוחה שלעסתם בה נכון וקמתם כשנמאס לכם ללעוס, תחושת השובע תתפשט באופן נעים בגוף ולא תבינו איך חשבתם להמשיך לאכול.
אשמח אם תספרו לי איך הרגשתם ב"לעיסות"…
עשו מעשה טוב – שתפו את הפוסט הזה.