אשתי התלוננה בפניי שקשה לה להתמודד עם מתוקים והיא לא יודעת מה לעשות.
לאחר שיישמה את מה שאמרתי לה – היא ירדה 7 קילו, בלי להימנע ממתוקים.
"למה את אוכלת מתוק?" שאלתי.
"לא יודעת..בא לי". ענתה. "פתאום בערב יש לי "דודה" לזה וקשה לי להימנע".
"למה את חושבת שאת צריכה להימנע?", הקשיתי.
"כי כשאני מתחילה עם המתוק, אני לא מצליחה לעצור". השיבה המתוקה.
"זאת אומרת שהקושי שלך הוא ב"לעצור", אז את חושבת שהפיתרון הוא מלכתחילה לא להתחיל בכלל".
"כן". אמרה.
"אז מכאן אני מבין, שלדעתך, אדם שסובל מעודף משקל (בלי קשר למתוק דווקא) צריך להימנע מאוכל באופן כללי".
"מה פתאום". מלמלה.
"או שילד שלפעמים נסחף עם ההשתוללויות שלו והבירכיים שלו משופשפות מנפילות, צריך להפסיק להינות". הקשיתי שוב.
"חס וחלילה". נבהלה.
"אולי גם לפי שיטתך, צריך להוציא את הטלויזה מהבית, כי הילדים לפעמים "נדבקים" אליה יותר מדי". היא התחילה להבין לאן אני חותר.
"מה פתאום להוציא, פתרנו את זה. עכשיו יש להם גבולות ברורים. הם צופים בטלויזיה, אך לא מגזימים. בהתחלה זה היה קשה להם, אבל היום זה טבעי". סיכמה.
"בדיוק" ! (ניסיתי לא להישמע נלהב מדי)
עכשיו נחזור למתוקים :
אנחנו לא אוכלים מתוקים כדי לשבוע, אלא כי החיך שלנו משתוקק לטעם הזה.
גם אחרי 2 ביסים מהעוגה וגם אחרי 10 ביסים – ה"דודה" עדיין קיימת. אנחנו לרוב עוצרים אחרי יותר מדי ביסים, לא כי שבענו, אלא כי אנחנו אומרים לעצמנו שהגזמנו. אנחנו כועסים על עצמנו שהגזמנו ועדיין, מרגישים חשק לעוד.
אז קודם כל (אם אין בעיה בריאותית), מגיע לנו להתפנק. זה עושה טוב לגוף ולנפש.
אשתי ירדה 7 קילוגרם בכיף ובלי להתאמץ, לאחר שהתחילה באמת להינות מהמתוק. בלי נקיפות מצפון ובלי להרגיש שהגזימה.
יותר מזה, היא נהנית אפילו יותר מקודם.
היא מעניקה לעצמה רק את הביסים הכי מענגים. 2 הביסים הראשונים, או שתי קוביות השוקולד הראשונות. היא גם יודעת, שאם בעוד כמה שעות יתחשק לה עוד ביס מענג, מותר לה בכיף.
מה שקרה זה שה"דודה", או החשק למתוק, ירד.
החיך והגוף (כן, הוא צריך סוכר) מקבלים אותו בכל פעם שהם צריכים אותו באמת. אז אנחנו לא באטרף עליו. הוא לא "אסור" או "מסוכן", לכן הוא גם פחות סקסי.
נסו את זה :
אם בא לכם מתוק, קחו לעצמיכם 2 קוביות שוקולד / ביס קטן מעוגה/ ביס מוואפל / תמר (עדיף תמיד משהו טבעי) וכו. בהתחלה יתחשק לכם מיד עוד. המתינו קצת ותיראו שחשק מתפוגג.
אם הוא מופיע שוב לאחר כמה שעות, קחו עוד ביס מתוק.  זה בסדר ( שוב, אם אין בעיה בריאותית).
עם הזמן החשק למתוק יירד באופן טבעי, כבר לא תרגישו במלחמה ותרדו במשקל.

בהצלחה
גילי
קילומייקרס – עושים אץ זה בהליכה